Video Link - https://youtu.be/w1ceklFQhpI Tags - Rajasthan Explore,nimbahera,nimbahera rajasthan,nimbahera vlog,places to visit in rajasthan,rajasthan,rajasthan tour,rajasthan tourism,rajasthan tourist places,rajasthan travel guide,rajasthan trip
आप भी खुद को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए अगर जमकर वर्कआउट करते हैं तो आपको जानकारी होनी चाहिए कि वर्कआउट के तुरंत बाद क्या खाने से बचना चाहिए? आप अपनी अच्छी सेहत के लिए संतुलित, पौष्टिक और स्वस्थ्य आहार के साथ जिम में खूब वर्कआउट करते हैं। तो आपको जानकारी होनी चाहिए कि कौन से वो फूड हैं जो आपके वर्कआउट की मेहनत पर पानी फेर सकते हैं। 1. नमकीन नाश्ते से बचें- ये बहुत स्वाभाविक है कि वर्कआउट करने के बाद कुछ नमकीन खाने की इच्छा होती है। दरअसल ज्यादा पसीना बहने के बाद शरीर में नमक की मांग बढ़ जाती है इसलिए नमकीन पदार्थ खाने का मन करता है। यदि आप वर्कआउट के बाद कुछ नमकीन खाते हैं तो ये आपके शरीर के लिए लाभदायक नहीं है। इसकी जगह आप केले या फल खा सकते हैं। 2. मीठा या सोडा- वर्कआउट के बाद मीठा या सो़डा लेना सबसे बड़ी भूल होती है। वर्कआउट के बाद ऐसे पदार्थों को लेने से बचना चाहिए। जिम में घंटों की मेहनत के बाद आप मोटापे को जहां कम करने की कोशिश करते हैं। वहीं मीठा और सोडे में काफी मात्रा में कैलोरी होती हैं। जो आपके मोटापे को और बढ़ा देगी। दरअसल इससे शरीर पर लंबा नकारात्मक प्रभाव भी पड