Kamaljeet Desai

अंडे खाने के क्या क्या फायदे है सेहतमंद होना किसे नहीं पसंद है क्योकि व्यक्ति की सबसे बड़ी संपत्ति सेहत ही तो होती है | लेकिन इस सेहत को maintain रखने के लिए सबसे जरुरी होता है पौष्टिक खाना (Nutrients) | यह पौष्टिक खाना हमें मिलता है पौष्टिक तत्वों (Nutrients) अर्थात Proteins, Carbohydrates, Fat, Vitamins और Minerals से | अगर इन सभी पौष्टिक तत्वों के फायदे किसी एक ही चीज से प्राप्त करना चाहते है तो आपके लिए अंडा एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है | अंडा एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो स्वास्थ्य लाभ की दृष्टि से दूध की तुलना कर सकता है | अंडे की तुलना दूध से इसलिए की जा रही है क्योंकि दूध एक सम्पूर्ण आहार माना जाता है |अंडे खाने के फायदे को लेकर एक कहावत भी प्रचलित है कि sunday हो या monday रोज खाएं अंडे | यह बात अंडे की गुणवत्ता को ध्यान में रख कर ही कही गई है | इसलिए एक व्यक्ति को प्रतिदिन एक अंडा जरुर अपने आहार में खाना चाहिए | यदि प्रतिदिन संभव न हो सके तो adult को कम से कम 3 – 4 व kids को 4 – 5 अंडे हर सप्ताह जरुर खाने चाहिए | अंडे खाने के सेहत संबंधी फायदे : विटामिन ए – अंडा विटामिन ‘A’ का उत

इस लेख में आप जानेंगे की सबसे ज्यादा प्रोटीन किसमें होता है. खासकर Gym करने वालों के लिए ये जानना बहुत ही जरुरी है की सबसे ज्यादा Protein खाने की कौन कौन सी चीज़ों में पाया जाता है. आज का हमारा ये लेख Top High Protein Rich Foods In Hindi इसी चीज़ पर आधारित है. ये सच है की सबसे ज्यादा Protein वाले Foods (आहार) यानी सबसे ज्यादा प्रोटीन वाली चीज़ें पता करना हर किसी के बूते की बात नहीं है. लेकिन आज हम आपकी ये दिक्कत दूर कर देंगे और आपको बताएँगे की सबसे ज्यादा Protein किस चीज़ में मिलता है. जब भी कोई Gym Join करता है या कहीं भी Exercise करता है तो उसको बहुत से लोग ऐसा बताने वाले मिल जाते हैं की भाई अगर Body बनानी है तो Protein लिया करो. बिना प्रोटीन के Muscles नहीं बना पाओगे. आपके साथ भी ऐसा जरूर हुआ होगा.   उसके बाद बन्दा सोचता है की यार ऐसा क्या खाएं जिसमे बढ़िया Protein होता हो, मतलब तभी से वो पता लगाना शुरू कर देता है की सबसे अधिक प्रोटीन किसमें होता है. ये आम बात है, Gym जाने वाले लड़के हमेशा इसी सोच में रहते हैं की उच्च प्रोटीन वाले आहार कौन कौनसे हैं. ताकि वो उसका पता लगाकर उसको खाना शुरू

रोजाना जिम डाइट में अंडे शामिल करने के फ़ायदे :- Benefits of including daily gym diet eggs: - दोस्तों आज बात करने वाले है एक बहुत महत्वपूर्ण चीज के बारे में जो हमें बॉडी बनाने में हमारी मदद करता है जी हाँ जिसका नाम है अण्डा जिसे हम इंग्लिश में एग ( egg ) कहते है। अधिकांश लोग अपने शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाते हैं। लेकिन काफी मेहनत करने के बाद भी कई लोगों के शरीर और सेहत पर शारीरिक व्यायाम का सकारात्मक प्रभाव नहीं दिखाई देता है. क्योंकि हम कई बार यह नहीं समझ पते की हमें gym से जाने के बाद क्या खाना चाहिए और क्या नहीं ,जिसके लिए आज हम पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ लाए है। जिसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम,फ़ाइबर ,पोटैशियम,आयरन आदि पोषक तत्व शामिल है। eggs image source : google आज हम बात करेंगे की हमें gym डाइट में अंडे को शामिल करने के फ़ायदे के बारे में. gym डाइट में रोजाना कितने अंडे शामिल करने चाहिए। तो आइए सुरु करते है :- सबसे पहला यह सवाल आता है की हमें अंडे को कच्चा खाना चाहिए या उबाल कर…… ? क्या आपने अंडे को बिना पकाए खाने के बारे में सोचा है नहीं ना

इन दिनों असमय बालों की सफेदी एक आम समस्या है। सिर के बालों को तो युवा जैसे-तैसे कलर कर लेते हैं लेकिन लड़कों की समस्या और बढ़ जाती है, जब उनकी दाढ़ी पर भी सफेद बाल उगने लगते हैं। कम उम्र में दाढ़ी पर भी सफेद बाल आने से उम्र ज्यादा लगने लगती है जिससे युवाओं का आत्मविश्वास भी कम होता है। ऐसे में यदि आपको कुछ ऐसे उपाय मालूम चल जाएं जिससे कि आपकी दाढ़ी के बाल वापस काले आने लगें तो आपको उन्हें जरूर आजमाना चाहिए।   आइए, हम आपको बताते हैं दाढ़ी के बालों को काला करने के कुछ आसान से उपाय-    1. कड़ी पत्ते का पानी बालों को काला करने में काफी मदद करता है। आप कड़ी पत्तों को थोड़े से पानी में उबाल लें। फिर इस पानी को ठंडा करके छानें और अब पीएं। ऐसा नियमित करने से फायदा होगा।   2. दो चम्मच प्याज का रस लें, इसमें पुदीने की पत्तियों को मिला लें। आधा कटोरी अरहर की दाल और आलू को पीसकर इन सभी का पेस्ट बना लें। अब इसे दाढ़ी के बालों में लगाएं, इससे फायदा होगा।   3. गाय के दूध से बने मक्खन को दाढ़ी के बालों पर रोज मालिश करें। इससे दाढ़ी का कालापन बना रहता है।   4. आधा कटोरी कच्चे पपीते को पीसकर इसमे